不知道大家注意过没有
很多女生胯部两侧
都有两个小凸起
虽然只是小小的两块
但非常“引人注目”
穿稍微紧身一点的下装
都会非常明显
下面我就给大家
详细分析一下
这两个“小凸起”
到底是怎么产生的
1-可能是骨头的问题
如果这两个小凸起
摸起来是硬邦邦的手感
那大概率是骨头的问题
女生的骨盆类型
大致可分为四种
女型、猿型、扁型、男型
其中扁型的比例
大概有2到3成
扁型这种骨盆类型
最明显的特点就是
髂骨这个地方
更加突出
如果本身比较瘦
臀部两侧脂肪包裹比较少
就会形成“小凸起”
摸起来还很硌手
这种骨骼凸起
并不是啥健康问题
就是正常的生理差异
而且
这种凸起也有个好处
只要衣服搭配的好
可以衬托腰细
2-可能是脂肪的问题
如果摸上去的触感
是软塌塌的那种
那基本上可以确定
这两个小凸起是“胖出来的”
这种情况
只要能合理进行运动减脂
身体匀称的瘦下来
凸起也就消失了
3-可能是肌肉的问题
如果摸上去感觉有点硬
但不是骨头那 种
生硬的手感
那问题可能是来自于肌肉
凸起的这个部位
对应的肌肉是臀中肌
它之所以会凸出
简单来说就一句话——
“坐”出来的
人体做走路、跑步
站立等等的动作
是以臀大肌为主力
带动臀中肌
臀小肌一起来完成的
如果平时不喜欢运动
没事就喜欢坐着
臀大肌长期处于
被压迫的状态
慢慢的就会变得松弛无力
臀大肌开始摆烂
臀中肌就不得不扛起重担
在人体做各种动作时
承受更多的压力和重量
久而久之
臀中肌就会被
“练”得越来越大
变成胯部两侧的凸起
如果是这种情况
也就不能靠
简单的运动减脂了
而是需要有针对性的
刺激臀大肌
想办法重新激活臀大肌
同时还要尽量避免
臀中肌受到更多的刺激
像“臀桥”这个动作
就是比较符合要求的
4-可能是骨盆的问题
还有一种情况
相对来讲更麻烦
那就是骨盆整体都外凸了
女生因为生育等原因
身体在激素波动的影响下
骨盆附近的肌肉、关节等等
都会出现松弛的情况
等婴儿出生时
骨盆还会进一步打开
这就导致很多女生生完小孩后
会感觉胯部两侧的小凸起
变得更加明显了
想改善这个问题
需要在专业医生的指导下
进行专门的康复训练
好了
关于女生胯部两侧的小凸起
基本都说的差不多了
最后再总结一下
如果是先天的“骨头”的问题
只要在正常范围内
就没必要太过烦恼
如果是后天原因造成的
那就有针对性的进行运动
康复性训练
方法正确、长期坚持
就一定能看到效果
不过大家需要明确的是
运动的目的不只是为了
消除这两个小凸起
更是为了消除健康上的隐患
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